Za všetko môže stres...hlavným spúšťačom syndrómu vyhorenia je dlhodobé pôsobenie stresu na organizmus. Dlhodobý stres ovplyvňuje nielen fyzické, ale i psychické zdravie – samozrejme v negatívnom slova zmysle. Ak sme vplyvom stresu dlhodobo vyčerpaní dochádza u nás k tzv. syndrómu vyhorenia.
Pátrať po príčine syndrómu vyhorenia vôbec nie je jednoduché a častokrát je to beh na dlhé trate, keďže je nutné si uvedomiť, že tento syndróm vznikal dlhodobou kumuláciou rozličných stresujúcich faktorov.
Vznik syndrómu vyhorenia je možné charakterizovať v štyroch fázach. Prvou z nich je akési nadšenie pre nami vykonávanú prácu a nutkanie zvládnuť čo najviac v snahe pozitívneho obrazu o nás a snahe pomôcť iným. Po tejto fáze dochádza k preťaženiu, čiže jedinec už nie je schopný vykonávať a zvládať toho toľko, čo v prvej fáze. V tretej fáze jedinec napáda iných, čiže dochádza k zhoršeniu kontaktov a vzťahov s okolím. Napokon sa dostávame k poslednej fáze, ktorá je charakteristická plným prepuknutím syndrómu vyhorenia a je pre ňu typické tzv. „zosypanie sa“.
Medzi príznaky syndrómu vyhorenia patria tieto symptómy:
1. únava a pokles výkonu,
2. pokles nálady,
3. poruchy spánku,
4. poruchy sústredenia sa,
5. neschopnosť oddychu,
6. zníženie kvality medziľudských vzťahov,
7. telesné ťažkosti,
8. tendencia vo vyššej miere užívať psychoaktívne látky (drogy, alkohol),
9. zníženie sebavedomia.
Ak niekoho postihne syndróm vyhorenia je podstatné aby sme sa naučili oddychovať a nepreťažovali sa. Tým, že doprajeme svojmu telu zaslúžený oddych začneme pociťovať úľavu a pomaly aj vymiznú jednotlivé príznaky. Takisto je veľmi dôležité dať svojim pocitom dostatok času a naučiť sa relaxovať!
Ak máte akékoľvek psychické problémy, neváhajte sa niekomu zdôveriť! Nie je to hanba...
<Are you looking for tutoring? Find the right tutor for online or in-person tutoring near you.
We access the information stored on your device for this website to function properly. This includes, for example, cookies or local browser cache. We use this to store the data necessary for the functioning of the website, data used for analytical purposes, or data stored by third parties.
If this information is essential for the operation of this website, we store it automatically. For everything else, we need your consent, which you can choose to give below. Your consent is valid for 12 months. Should you refuse, we will ask you for consent again in 6 months, but you are free to change your mind at any time. For more information, please see our GDPR and Terms of Use.